Se você vira de um lado para o outro na leito e o sono simplesmente não vem, talvez seja hora de recorrer a um ritual privativo para relaxar a mente e atrair uma noite tranquila. Portanto, se o cansaço bate, mas o sono foge, confira essa simpatia para invocar o sono.
Simpatia para invocar o sono
Você vai precisar de:
- 1 saquinho de tecido branco
- Flores de lavanda secas
- 10 folhas de manjericão
- 10 folhas de eucalipto
- Traço branca
Uma vez que fazer:
- Coloque as flores de lavanda, as folhas de manjericão e as folhas de eucalipto dentro do saquinho de tecido branco.
- Feche o saquinho com a traço branca, garantindo que fique muito lacrado.
- Antes de dormir, coloque o saquinho próximo ao seu travesseiro.
- Deixe o saquinho ali até sentir que seu sono voltou ao normal.
- Mal perceber que está dormindo melhor, descarte tudo no lixo, agradecendo pela vontade de tratamento.
- Importante: não deixe que ninguém encoste a cabeça sobre esse saquinho, para manter sua vontade intacta!
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Primeiramente, para melhorar a qualidade do sono, tente gerar uma rotina relaxante antes de dormir. Evite telas pelo menos 30 minutos antes de deitar, mantenha o quarto escuro e confortável e aposte em chás calmantes, uma vez que camomila ou valeriana. Aliás, tomar um banho morno, praticar respiração profunda e ouvir músicas suaves podem ajudar a desacelerar a mente e preparar o corpo para o folga.
O sono é importante para o bem-estar, e pequenas mudanças na rotina, podem fazer toda a diferença. Portanto, da próxima vez que a insônia desabrochar, experimente esta simpatia e perceba uma vez que seu corpo responde.
