Se você sente que está sempre cansado, sem força e referto de tarefas que nunca acabam, saiba que não está sozinho. A sobrecarga física, mental e emocional é uma verdade para muita gente, mormente em tempos tão acelerados porquê atualmente. Por isso, adotar pequenas práticas no dia a dia pode fazer uma grande diferença na sua rotina e no seu bem-estar. Pensando nisso, confira 5 práticas para quem sente que está sempre sobrecarregado.
5 práticas para quem sente que está sempre sobrecarregado
1. Organize seu dia com prioridade, não só com tarefas
Ao invés de fazer uma lista enorme de fainas, escolha três prioridades para o dia. Assim, você mantém o foco no que realmente importa e evita aquela sensação de que nunca fez o suficiente.
2. Pratique o ‘não’ sem culpa
Aprender a proferir não é fundamental para proteger sua força. Muitas vezes, concordar tudo gera uma sobrecarga desnecessária. Portanto, observe seus limites e lembre-se de que negar alguns pedidos também é um ato de autocuidado.
3. Inclua pausas reais na rotina
Por mais contraditório que pareça, parar também é produtividade. Sendo assim, programe pequenas pausas ao longo do dia, nem que seja para respirar fundo, delongar o corpo ou tomar um moca longe das telas.
4. Descarregue sua mente no papel
Antes de dormir, ou sempre que se sentir muito ansioso, respire fundo e medite. Isso ajuda a organizar pensamentos, mitigar preocupações e até melhorar a qualidade do sono.
5. Fortaleça sua força com rituais simples
Além dos cuidados práticos, manter sua força equilibrada faz toda a diferença. Banhos de ervas, defumações, meditações ou até conflagrar um incenso já ajudam a limpar vibrações pesadas e renovar seu campo energético.
Cuidar da sua saúde mental, emocional e místico não é luxo, é urgência. Portanto, comece a impor essas práticas no seu dia a dia e perceba porquê a vida pode se tornar mais ligeiro, produtiva e, principalmente, mais saudável.
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