Se saber de verdade é um processo poderoso, mas nem sempre fácil. Enfim, a rotina corrida, as preocupações do dia a dia e até o terror de encarar certas verdades podem atrapalhar essa jornada. No entanto, quando você investe no autoconhecimento, passa a tomar decisões mais alinhadas com seus desejos, fortalece sua autoestima e entende melhor seus sentimentos. Por isso, separe um tempinho para colocar esses quatro exercícios em prática e se conectar mais consigo mesma! A seguir, 4 exercícios para evoluir com o autoconhecimento.
4 exercícios para o autoconhecimento
1. Escreva um quotidiano
Registrar seus sentimentos no papel é uma ótima maneira de entender suas emoções e identificar padrões de comportamento. Ou por outra, colocar os pensamentos para fora ajuda a desapoquentar a mente e organizar melhor as ideias.
Uma vez que fazer: Pegue um caderno e escreva, sem filtros, tudo o que sente. Você pode inaugurar respondendo perguntas porquê: O que me fez feliz hoje? O que me incomodou? Uma vez que posso melhorar?
2. Reflexão guiada
A reflexão é uma utensílio incrível para quem procura mais estabilidade emocional e nitidez mental. Quando feita com um propósito, ela ajuda a perceber pensamentos repetitivos e a se conectar com sua origem.
Uma vez que fazer: Escolha uma reflexão guiada focada em autoconhecimento e reserve alguns minutos do seu dia para praticá-la. O importante é manter a tenacidade!
3. Pratique o espelho da gratidão
Muitas vezes, a gente se serpente tanto que esquece de reconhecer nossas próprias qualidades. Esse tirocínio ajuda a fortalecer a autoestima e a se olhar com mais carinho.
Uma vez que fazer: Fique diante do espelho, olhe nos seus próprios olhos e diga em voz subida pelo menos três coisas que admira em você. Pode parecer estranho no primícias, mas com o tempo, essa prática pode transformar sua relação consigo mesma.
4. Faça a roda da vida
Esse tirocínio permite uma visão clara sobre porquê anda cada extensão da sua vida. Assim, fica mais fácil entender o que precisa de mais atenção e quais aspectos estão equilibrados.
Uma vez que fazer: Desenhe um círculo e divida em oito partes, representando áreas porquê trabalho, saúde, família, amigos, espiritualidade e lazer. Depois, avalie cada uma de 0 a 10, marcando o nível de satisfação. Dessa forma, você identifica onde precisa focar mais.
Comece agora!
O autoconhecimento é uma jornada sem termo, mas cada pequeno passo conta. Logo, escolha um desses exercícios para praticar hoje mesmo e veja porquê isso pode transformar sua relação com você mesma.
